Если необходим быстрый результат, и вы все же решили использовать радикальные меры, то можно прибегнуть к помощи двух высокоэффективных диет — кремлевской и диете на 1200 калорий. Конечно, есть и монодиеты, и низкокалорийная, и японская, и суповая, и кефирная… А еще диета по группам крови, вегетарианство, раздельное питание. Но когда сбросить вес надо быстро, у [...]
Записи с меткой ‘подсчет калорий’
Система-60: питание для похудения
Близится лето, и уже не за горами то время, когда можно будет ходить на пляж и загорать. Однако, что делать, если у вас имеются комплексы относительно своего тела? Вам стыдно надевать купальник и выставлять напоказ свои лишние килограммы? Выход есть – пока ещё есть время, нужно срочно избавляться от лишнего веса. Но как же это [...]
Продукты с отрицательной калорийностью: миф или правда?
Диетологам часто задают вопрос: правда ли, что существует пища с отрицательным количеством калорий? Скажу сразу: это бред и распространенный миф. Почему — читайте далее.
Сколько калорий человеку нужно в день? Формулы подсчета калорий
Существует несколько способов подсчёта ежедневной калорийности: одни относятся к профессиональным, другие более упрощённые. Диетологи обычно используют одну из двух формул – Харриса-Бенедикта или формулу Всемирной организации здравоохранения. И в том и другом случае подсчёт состоит из двух этапов. Для начала нужно подсчитать основной обмен веществ. Полученную цифру следует умножить на соответствующий коэффициент физической активности.