Архивы рубрики ‘Фитнес’

Тренировки для пожилых людей: где, когда и как

Многие считают, что потребность в физической активности с возрастом снижается. Это не так: умеренные тренировки необходимы в любом возрасте, и пожилые люди не должны отставать. Статистика ВОЗ утверждает: гиподинамия – четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Недостаток движения ослабляет сердечно-сосудистую систему, способствует повышению давления и возникновению таких заболеваний, как ишемия, диабет, инсульт, [...]

Как быстро накачать пресс к лету

Как быстро накачать пресс к лету

Пришла весна. И снова желание быть стройным, подтянутым и с прекрасным прессом просыпается в нас. Конечно, это кажется, очень сложным. Пугает даже! Но это абсолютно несложно. Велосипед изобретать не придётся. Потому что, изменив привычки, стиль и образ жизни, можно добиться поставленной задачи. Главное — это только захотеть.

Упражнения при сильном ожирении

Большинство гимнастических методик рассчитаны на не слишком полных женщин, которые имеют какую-то физическую подготовку. Во всяком случае, для меня с моим весом в 120 кг и слабыми мышцами они не годятся. После долгих поисков мне, наконец, попался подходящий комплекс упражнений при сильном ожирении.

Бег для стройности

Полным людям тяжело заниматься бегом: быстро появляются усталость и одышка. И я так мучилась, пока одна женщина, с которой я познакомилась на утренней пробежке, не рассказала мне о методике бега интервалами.

Комплекс упражнений для тонкой талии и стройных ног

Этот простой комплекс упражнений для женщин при регулярных занятиях обеспечит Вам подтянутый живот, изящные бёдра, осиную талию и стройные ноги. Занимайтесь регулярно, и результаты не заставят себя ждать.