Если необходим быстрый результат, и вы все же решили использовать радикальные меры, то можно прибегнуть к помощи двух высокоэффективных диет — кремлевской и диете на 1200 калорий. Конечно, есть и монодиеты, и низкокалорийная, и японская, и суповая, и кефирная… А еще диета по группам крови, вегетарианство, раздельное питание. Но когда сбросить вес надо быстро, у этих двух диет мало конкурентов.
Рассмотрим их подробнее.
Кремлевская диета
- План питания предусматривает ограничение углеводов.
- Продукты измеряются в условных единицах. Одна единица – это один грамм углеводов.
- Эта диета довольно эффективна. Если не жульничать, то можно сбросить 7 — 13 кг за месяц.
Основу рациона должны составлять мясо, рыба, сыр, овощи и яйца, орехи, а вот с сахаром, мучным, сладостями, кондитерскими изделиями, каши, картофелем, рисом и сладкими фруктами придется распрощаться.
На этой диете можно есть различные продукты, перекусывать, есть в любое время, даже вечером, но только не превышать 40 баллов, т.к. это уже может спровоцировать набор веса.
Диета на 1200 калорий
- Очень хороша тем, рацион составляем сами, на основании таблицы калорийности продуктов на 1200 ккал в день.
- Дневной рацион распределяется на 5 приемов пищи — завтрак, обед и ужин по 300 ккал и 2 перекуса по 150 ккал.
- Вес уходит без особых усилий.
Это одна из самых эффективных и безопасных для здоровья диет. Сидеть на ней можно достаточно долго без ущерба для здоровья — в течении месяца. Диетологи считают эту диету одной из самых лучших для желающих похудеть.
Для меня самый лучший бонус в диете на 1200 калорий — возможность выбирать любые свои любимые продукты, а не те, что продиктовали специалисты по питанию. Траву — не ем!