Мы своими руками чаще всего создаем проблему целлюлита и своими же руками можно с ней бороться. Разогнать подкожный жир можно собственными кулачками, а также специальными массажными щетками. Главное - будьте осторожны и не травмируйте кожу. Самый простой вариант массажа - щипать себя во всех проблемных зонах. Для большего удовольствия можете доверить это занятие какому-нибудь симпатичному мужчине 
Как убрать целлюлит?
Рубрика: Целлюлит Среда, 07 Окт 20095 советов тем, кто хочет похудеть
Рубрика: Питание Среда, 16 Ноя 2011Выбирайте продукты в наименьшей по объёму упаковке
Покупайте колу 0,33 л., а не 0,5 л., шоколадный десерт 125 г а не 175 г, орешки в пачке 40 г, а не 100 г. Весь «фокус» - именно в маленькой упаковке. Очень сложно взять большую шоколадку и съесть половину. Гораздо проще взять маленькую и съесть всю. Такой подход защищает от негативных эмоций, неизбежных при запретах и ограничениях.
Сколько калорий человеку нужно в день
Рубрика: Питание Вторник, 01 Ноя 2011Существует несколько способов подсчёта ежедневной калорийности: одни относятся к профессиональным, другие более упрощённые. Диетологи обычно используют одну из двух формул – Харриса-Бенедикта или формулу Всемирной организации здравоохранения. И в том и другом случае подсчёт состоит из двух этапов. Для начала нужно подсчитать основной обмен веществ. Полученную цифру следует умножить на соответствующий коэффициент физической активности.
Похудение с помощью фотографий
Рубрика: Питание Среда, 15 июня 2011Ни для кого не секрет, что лишний вес – это по большей части проблема потребления высококалорийных продуктов. Нидерландские ученые нашли способ отучить себя от вредной еды, которая является источником калорий.
Как ни странно, лицезрение жирной, сладкой и другой высококалорийной пищи побуждает человека питаться правильно. Это было доказано в ходе специального исследования, организованного учеными.
Низкоуглеводные диеты приводят к инфарктам и инсультам
Рубрика: Диеты Среда, 15 июня 2011Американские ученые выяснили, что популярные ныне низкоуглеводные диеты, позволяющие в рекордные сроки влезть в одежду меньше размера, существенно повышают атеросклеротическое поражение артерий. Как результат – возрастание риска инфаркта и инсульта.
Диета от Ионовой: диета, которая нравится
Рубрика: Диеты Четверг, 02 июня 2011Имя Лидии Ионовой встретилось мне в сети случайно - на одном из женских форумов, которые я посещаю, дали ссылку на ее сайт. Оказалось, что Лидия Ионова - автор эффективной программы для похудения «Диета, которая нравится», а также основательница собственной клиники для людей, страдающих избыточным весом.
Брекеты
Рубрика: Дела лечебные Четверг, 02 июня 2011При виде неровных зубов многие люди представляют Катю из российского сериала. У многих вызывала смех брекет-система, при помощи которой Катя добивалась красивой улыбки.
Как избежать вечернего переедания?
Рубрика: Питание Вторник, 29 марта 2011В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется. Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают. Часто можно увидеть такую картину: полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: “Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею! Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть - для этого надо просто отказаться от завтрака!”.
Правила раздельного питания
Рубрика: Питание Четверг, 17 Фев 2011Белки: Все орехи и семена, любые зерна, бобовые, грибы, яйца, продукты животного происхождения, кроме сала и сливочного масла, из овощей - баклажаны.
Углеводы: Все сладости, сладкие фрукты, крахмалистая пища.
Крахмалы: Пшеница, ячмень, рожь, овес, а также тыква и кабачки.
Умеренно крахмалистые - корнеплоды и цветная капуста.
Сахара и сиропы - все виды сахара, джемы и мед.
Жиры - все виды растительных масел, а также животные жиры (сливочное, топленое масло, сало, жирная сметана и сливки).
Сладкие фрукты - сухофрукты, виноград, хурма, инжир, финики.
Кислые фрукты - это все виды цитрусовых, кислые сорта винограда, яблок, слив, а также помидоры.
Полукислые фрукты - не сушеный инжир, яблоки, персики, груши, вишня, клубника, смородина.
Сочетания продуктов:
Кислоты уничтожают вещества, переваривающие крахмалы. Эти виды продуктов следует есть отдельно.
15 главных продуктов для похудения
Рубрика: Питание Четверг, 03 Фев 2011Ешь, бывало, сало с маслом, толстеешь — и страдаешь. А если ешь то же сало с хреном, горчицей и кокосовым молоком — остаешься строен, как Аполлон. И счастлив. Главное, конечно, сала брать в меру. И про гантели не забывать.
Хрен
Русская народная приправа вышибет из тебя не только слезу, но и жир. Ферменты, содержащиеся в этом чудо-корне, способствуют его расщеплению.
Как есть? Во-первых, конечно, с холодцом, под рюмочку крепкого сока. Но ничуть не хуже хрен идет с рыбой. Еще хорошо добавлять его в начинку для пирогов, опять-таки мясных и рыбных.
Как похудеть и не потерять грудь?
Рубрика: Диеты Четверг, 06 Янв 2011Самый большой «минус» диет при их превосходном результате заключается в том, что вместе с лишним весом мы можем потерять то, что нам наоборот очень хотелось бы оставить, а именно, — нашу грудь.
Садясь на диеты и усердно ограничивая себя в питании, мы как-то забываем, что быстрое похудение, к которому многие так стремятся, сулит нам еще и сюрприз в виде значительного уменьшения груди, потери кожей тонуса и упругости.