Январь 27th, 2014 
admin 
Полным людям тяжело заниматься бегом: быстро появляются усталость и одышка. И я так мучилась, пока одна женщина, с которой я познакомилась на утренней пробежке, не рассказала мне о методике бега интервалами.
«Маникюрная» диета для здоровья ногтей, кожи и волос
Зимняя нехватка витаминов отражается на состоянии ногтей: они становятся хрупкими, начинают слоиться. Чтобы вернуть ногтям здоровье в зимние месяцы, я сажусь на «маникюрную» диету. В течение месяца-полутора ем продукты, содержащие животный белок, кальций, магний, железо, витамины А, С, Е. Все эти вещества необходимы для поддержания здоровья ногтей. А вот примерный рацион на 1 день.
Стимул к похудению — премия от мужа
После родов я располнела и пробовала на себе разные диеты. Я срывалась и ворчала, занималась самобичеванием так, что муж не выдержал моего брюзжания и предложил сделку.
Коктейль для сжигания калорий
Каждое утро я пью специальный коктейль, который помогает мне держать вес под контролем. Коктейль ускоряет обмен веществ, и все съеденные за день калории не откладываются в бока или бедра, а сжигаются.
Как не растолстеть зимой
Хмурая зимняя погода располагает к перееданию. Заниматься спортом в холод тоже не хочется. В результате раньше каждую весну мне приходилось бороться с полнотой: садиться на строгие диеты, истязать себя в тренажерном зале. Потом я поняла, что легче и для здоровья полезнее следить за собой и не набирать лишних килограммов.