Ноябрь 13th, 2010 
admin Сон — один из самых важных аспектов здоровой человеческой жизни. Кроме того, он является ключевой частью правильного похудения. Сон связан с гормонами и влияет на баланс гормонов в женском организме.
Нарушения гормонального фона на фоне изменений в метаболизме клеток пагубны для организма женщины. Жировые клетки не одинаково реагируют на потребляемую пищу в зависимости от уровня тех или иных гормонов в крови. А недостаточность сна влияет на уровень содержания в крови отдельных гормонов, провоцируя тело набирать избыточный вес.
Нехватка сна и постоянные недосыпы оказывают отрицательный эффект на уровень физической активности и мотивацию. Эту аксиому подтверждают и врачи, к примеру в ГКБ № 15. Здоровый полноценный сон крайне важен для правильного развития мышечной ткани, которая больше всего страдает при активном похудении. Во время тренировок и занятий фитнесом мышцы страдают, а 8-9-часовой сон и правильное питание дают им возможность восстанавливаться и наращиваться.
Поэтому полноценный сон во время похудения очень важен!
Опубликовано в рубрике