Правда ли, что упражнения малой интенсивности сжигают больше жира? На самом деле это не совсем так. На многих аэробных тренажёрах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о «зоне сжигания жиров» и о том, что если держаться в этой зоне (это зона низкой интенсивности и нагрузки), то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле зона сжигания [...]

Похудение в бассейне – это отличный способ коррекции фигуры в воде, без лишнего напряжения и пота. Заниматься можно не только в бассейне, но и любом другом водоеме — озере, речке, море.

На многих аэробных тренажёрах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о «зоне сжигания жиров». Это зона низкой интенсивности и нагрузки, и есть мнение, что если вы будете держаться в этой зоне, то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле «зона сжигания жиров» — это миф, базирующийся на одном факте, про который просто забывают.

Ходьба достаточно популярный вид упражнений, особенно у женщин. Но, как вид физической активности, она подразумевает достаточно быстрый темп. Считается, что такая тренировка сжигает столько же калорий, сколько обычный бег или бег трусцой, если считать по пройденной дистанции. Кроме того, ходьба менее травмоопасна. Этот вид упражнений включают даже в общий курс аэробики.