wordpress themes.

На борьбу с лишними килограммами мы, порой, бросаемся со всем рвением и решимостью. Мы готовы на все: терпеть голод и увеличивать физические нагрузки. Но как же хочется во время диеты хоть чего-нибудь вкусненького! А если попробовать сделать вкусненькой всю диету? Почему же не отважиться на эксперимент… Но сразу предупреждаем: от сахара на время эксперимента (одна неделя) придется отказаться.

Грейпфрутовая диета: меню на 7 дней

День первый

На завтрак можно съесть 50 гр. говяжьей ветчины, обязательно не жирной, грейпфрутовый сок и грейпфрут. Если очень захочется, чашечка кофе или чая.

Ваш обед будет состоять из тарелки овощного супа, правда, его можно заменить прозрачным бульоном. Вместо хлеба – два сухарика.

На ужин приготовьте отварные или тушеные овощи. Можно взять любые, кроме картошки и кукурузы. Чай.

Второй день грейпфрутовой диеты

На завтрак во второй день приготовьте фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока. И чай с лимоном, или кофе.

В обед съешьте 50 гр. сыра, предпочтение отдайте тому, жирность которого составляет 20-30%. И грейпфрут. Кстати, если хотите, сыр можно заменить творогом.

На ужин вас будет ждать 200 гр. курицы гриль, хотя, можно взять и отварную, кому как больше нравится. Два помидора и чай.

Третий день

На третий день к завтраку из грейпфрута и грейпфрутового сока добавьте два варенных яйца, чай или кофе.

На обед приготовьте овощной салат, заправьте его лимонным соком и грейпфрут. Конечно, чай или кофе.

На ужин порадуйте себя отварным мясом, но, если есть желание, поджарьте его на решетке. Взять нужно всего 150 гр. И 200 гр. зеленого салата. В чай добавьте ложечку меда.

День четвертый

На завтрак четвертого дня к привычным уже грейпфруту и соку из него, добавьте овсянку, две столовые ложки. Овсянку можно заменить теми же двумя столовыми ложками мюсли с изюмом и йогуртом.

Обед без грейпфрута не обойдется. Кроме него будет салат, хотите из морковки, а хотите из зеленых овощей. Заправьте этот салат растительным маслом. В этот день можете позволить себе кусочек обрубного хлеба.

На ужин выберите курицу или рыбу, кусочек должен быть не больше 250 гр. Выпейте томатный сок, ну, или съешьте помидор. И, конечно, неизменный грейпфрут.

Пятый день на грейпфрутах

Вот так незаметно мы «дожили» до дня пятого. Естественно, на завтрак первым делом грейпфрут, а также вареное яйцо и сок томатный.

Пообедать в этот день вам придется печеной картошкой в количестве одной большой штуки. А салат приготовьте из капусты.

Ужин пятого дня для вас будет состоять из рыбы, на ваш выбор, она может быть отварной или тушеной. На гарнир – тушеные овощи. И, конечно, грейпфрут.

Шестой и седьмой день грейпфрутовой диеты

В последние два дня можете отдать предпочтение тому меню, которое вам больше всего понравилось во время диеты.