wordpress themes.

По каким цифрам оценить общее состояние здоровья?

Артериальное давление

Оно показывает, насколько интенсивно ваше сердце качает кровь по сосудам. Результат измерения давления представляют в виде двух чисел. Первое систолическое (большее по значению), второе (меньшее) — диастолическое. Систолическое давление показывает усилие сердца при выталкивании крови во время максимального сокращения, а диастолическое характеризует давление внутри артерии, когда сердце максимально расслаблено.

Измерять давление следует постоянно, раз-два в неделю. Это можно делать с помощью специального прибора, приобретенного в аптеке. Чем вы тяжелее, тем большая нагрузка ложится на ваше сердце. Наше сердце величиной с кулак, и заставлять его работать в 150 килограммовом теле – все равно, что засунуть движок от «Оки» в «Лендровер».

• Давление здорового человека – от 120/80 (систолическое) до 90/60 (диастолическое).

Частота пульса в спокойном состоянии

Показывает, сколько раз в минуту бьется ваше сердце в спокойном, то есть не стрессовом состоянии. Сердце, работающее с нагрузкой в слишком большом теле, часто тоже становится слишком большим, а риск сердечных приступов при таком сердце увеличивается.

Измерять пульс нужно утром в течение одной минуты, пять дней подряд. Постоянно учащенный пульс – повод обратиться к врачу.

• Нормальный пульс – 60-100 ударов минуту.

Уровень холестерина

Холестерин транспортируется по телу двумя структурами: липопротеинами низкой плотности (ЛНП, LDP) и липопротеинами высокой плотности (ЛВП, HDP). Холестерин может быть «плохим» (LDL и VLDL) который закупоривает сосуды, и «хорошим» (HDL), который уничтожает плохой холестерин. Неправильные пропорции этих структур, как и высокий общий уровень холестерина, может вызвать серьезные сердечно-сосудистые проблемы. Необходимо проверять показатели хотя бы раз в год-два.

Следует обращать внимание и на уровень триглицеридов, химических жиров, вредно влияющих на сердце. На повышение их количества влияют генетические особенности обмена жиров в организме, болезненное ожирение, изменение степени толерантности к глюкозе, заболевания печени (чаще всего гепатиты и цирроз) алкоголизм, ишемическая болезнь сердца, снижение функций щитовидной железы, беременность, сахарный диабет, регулярный длительный прием препаратов половых гормонов.

Понижение уровня триглицеридов свидетельствует о повышении функций щитовидной железы, недостаточности питания, нарушениях всасывания в организме.

Измеряют уровень холестерина и триглицеридов посредством анализа крови в лабораторных условиях.

• Показатели здорового человека — LDL меньше 100, HDL выше 50, VLDL меньше 40, триглицериды меньше 150.

Уровень сахара (глюкозы) в крови

Превышение нормы означает, что организм не способен метаболизировать весь сахар и другие углеводы, которые вы потребляете. Это чаще всего является признаком таких заболеваний, как сахарный диабет, различных нарушений в работе эндокринной системы, признаком панкреатита любой стадии и формы, опухолей поджелудочной железы, заболеваний почек или печени в хронической форме или даже сигналом о кровоизлиянии в мозг, инфаркте миокарда.

Измеряется уровень глюкозы в крови посредством анализа крови, взятой натощак, в лабораторных условиях. Необходимо проверять показатели хотя бы раз в год.

• В норме уровень глюкозы составляет от 70 до 100 мг/дл.

Соотношение окружности талии к окружности бедер

Исследования свидетельствуют, что этот индекс лучше, чем индекс массы тела, показывает соотношение отложений жиров на животе и бедрах, то есть полезных и вредных жиров в организме. Как измерить: разделите объем талии на объем бедер. Проверяйте соотношение хотя бы раз в год.

• Показатели здорового человека – 0,6 – 0,8.

Отличная доставка цветов по России поможет вам поздравить близких, когда вы далеко. Просто выбираем букет цветов на сайте и заказываем доставку — и все! Цветы прибудут точно в срок.