Октябрь 8th, 2010 
admin Чтобы похудение шло по графику, а здоровье не страдало, ваш образ жизни должен соответствовать трем пунктам:
1. Потребление калорий ежедневно должно быть сокращено не более, чем на 300-500 в день. Это в среднем дает результат похудения на 0,5 кг. в неделю. При этом голодать нельзя — ежедневное потребление калорий не должно снижаться меньше, чем до 1200 калорий в день.
2. Диета должна сопровождаться фитнесом. Причем фитнес программа также должна быть ежедневной — бассейн, аэробика, тренажерка — все, что по душе. Ежедневные занятия ускорят метаболизм клеток и улучшат состояние здоровья.
3. Есть можно все. Просто есть поменьше, чем обычно 
В рационе важно соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. Употреблять их следует в такой пропорции:
- Белки: 10-35%
- Жиры:20-35%
- Углеводы: 45-65%
Приятного вам похудания!
Что может быть удобнее для хождения по дому, чем халат?? Вот отличные халаты женские оптом в Москве — кооперируйтесь и покупайте, или попросите завезти такие халаты из Москвы любой магазинчик по близости.
Опубликовано в рубрике