Январь 25th, 2013 
admin Как подобрать правильный размер гимнастического мяча для аэробики? Такой, чтобы заниматься с ним было удобно, а упражнения приносили максимум пользы здоровью и фигуре? Сейчас разберемся.
Гимнастический мяч называют также фитнес-мячом или мячом для аэробики. Это отличный тренажёр для занятий фитнесом, с которым можно делать огромное количество упражнений. Такие занятия тренируют основные и поддерживающие мышцы тела.
Мячи для аэробики и фитнеса бывают различных размеров, подбор которого зависит в первую очередь от роста. Обычно мячи идут от 55-57 см в надутом состоянии:
- если ваш рост 160-170 см, нужен мяч 55 см
- при роста 170-188 см подойдет мяч диаметром 65 см
- для роста 188 см и выше — 75 см
В магазине обычно можно попробовать мяч в надутом состоянии. Не стесняйтесь сесть на него! Должно быть удобно сидеть на нём верхом как на стуле, при этом ноги должны спокойно стоять на полу.
Опубликовано в рубрике