Способов множество! Да, чтобы начать сбрасывать лишний вес, вовсе необязательно сразу садиться на жесткую многодневную диету или начинать до изнеможения качать пресс. Начните с малого — используйте наши 8 советов.

Когда я забеременела, то решила, что есть мне можно что угодно и в любых количествах. И лишний вес не заставил себя долго ждать. При росте 156 см мой привычный вес — 58-60 кг, но к 9-му месяцу беременности я стала весить 90 кг! После родов потеряла всего 4-5 кг. А похудеть после родов мне помогло [...]

На свой большой живот («пивной», как говорила жена) я не обращал внимания, пока не появились быстрая утомляемость, сильный храп. Всерьез задумался о здоровье (да и жена подначивала) и решил худеть.

Каждое утро я пью специальный коктейль, который помогает мне держать вес под контролем. Коктейль ускоряет обмен веществ, и все съеденные за день калории не откладываются в бока или бедра, а сжигаются.

Раздельное питание набирает популярность — эта система помогает не только сбросить лишний вес, но и восстановить утраченное здоровье. Есть правила, которые важно знать при использовании этой диеты.