Январь 13th, 2014 
admin Время неумолимо бежит вперёд, и мы становимся старше с каждым днём. Однако между старением и взрослением существует очень большая разница. В отличие от возраста, который не подлежит остановке или даже замедлению, процесс старения можно приостановить.
Свободные радикалы способствуют разрушению структуры клеток, поэтому клетки кожи начинают стареть. А причин для появления радикалов может быть очень много, это и токсины и даже нарушенный обмен веществ их может вызвать. Кстати, курение – вот самый главный враг организма, из-за этой отвратительной привычки все наши беды и несчастья. А старение, вроде как, неплохой повод, чтобы избавиться от этой привычки.
Для борьбы с радикалами природа нас снарядила отличным оружием – фруктами! Свежие фрукты способны творить настоящие чудеса, они повышают иммунитет и способствуют защите организма от свободных радикалов. От морщин лучше всего обороняться с помощью киви, запомните!
Так же от старения поможет Вам папайя и клубника. Для кожи полезны грейпфруты, виноград и сливы. Увлекаясь фруктами, не забывайте и об овощах. Различные овощные салаты обеспечат гладкость кожи.
Если Вы всерьёз о себе заботитесь, то включите в свой рацион продукты из цельных зёрен, бобы, оливковое масло, нежирное мясо и рыбу. Но готовьте их при низкой температуре, чтобы сохранились все полезные вещества и витамины. Против пигментных пятен будет полезен авокадо, ведь в нём много витамина E. Берегите кожу от прямых солнечных лучей, пользуйтесь защитными кремами. Лучшим средством в этом случае послужат каротиноды, которых достаточно в моркови, абрикосах и помидорах. Эти продукты также обеспечат Вашей коже эластичность.
Кстати, вода – самое доступное средство, которое в силах бороться со старением кожи. Ведь сморщенная кожа – это символ недостатка в организме воды. В день нужно выпивать 2-3 литра. Вместо воды можно пить зелёный чай или чай на травах. Иногда следует воздержаться от ужина, это сохранит Вам молодость. Вместо ужина хотя бы раз в неделю устраивайте чаепитие, это поможет организму очиститься от шлаков и токсинов.
Опубликовано в рубрике