wordpress themes.

Мы своими руками чаще всего создаем проблему целлюлита и своими же руками можно с ней бороться. Разогнать подкожный жир можно собственными кулачками, а также специальными массажными щетками. Главное — будьте осторожны и не травмируйте кожу. Самый простой вариант массажа — щипать себя во всех проблемных зонах. Для большего удовольствия можете доверить это занятие какому-нибудь симпатичному мужчине

Просто не предупреждайте его, что массаж именно антицеллюлитный — и он не заметит никаких недостатков на коже.

Также можно:

• растирать кожу костяшками пальцев,
• массировать тело пальцами,
• энергично хлопать по проблемным зонам ладошками,
• с усилием надавливать на мягкие места кулачками,
• использовать щетку или специальный электрический массажер.

Массируйте бедра, ягодицы, плечи живот и любые проблемные участки тела. Желательно делать массаж от целлюлита каждый день, хотя бы по 15-20 минут, тогда через 2-3 недели вы ощутите первые результаты: кожа станет более упругой, вы будете лучше «чувствовать» свое тело, кровообращение улучшится. Однако массаж в такой форме — это лишь вспомогательное средство для избавления от целлюлита, его необходимо дополнить спортивными занятиями и диетой.

Более радикально массаж может воздействовать на целлюлит, практически избавляя от него за сравнительно небольшое время, если это специальный массаж, который проводят профессионалы. Лечебный массаж не дает стопроцентного результата, тем более за короткий срок. Поэтому не верьте тем специалистам, которые этот быстрый результат гарантируют. В любом случае необходимо время, диета, перестройка всего образа жизни. Никаких чудодейственных 10 сеансов, после которых от целлюлита не останется и следа, не бывает.

Применяются разные способы лечебного антицеллюлитного массажа. При этом все они в той или иной степени вызывают болезненные ощущения, и после сеансов массажа даже остаются синяки. Такой массаж нельзя проводить самостоятельно, без специальной подготовки. Поэтому если вы готовы, сжав зубы, пострадать за красоту, то вперед к профессионалам.

Комплекс упражнений против целлюлита

Зачастую внешний вид наших ножек и их аппетитного продолжения портит не столько целлюлит, сколько низкий тонус мышц. Достаточно позаниматься в спортзале, и формы станут гораздо ближе к идеалу. Тренер в любом спортзале вам покажет тренажеры, которые помогут укрепить нужные мышцы — задней и боковых поверхностей бедер.

Но вы можете заняться самосовершенствованием и в домашних условиях. Вот несколько полезных упражнений.

1. Обопритесь руками о спинку стула и поднимите ногу назад, выверните носок поднятой ноги наружу и задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем проделайте то же самое другой ногой и так поочередно 10 раз.
2. Слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на пояс и делайте полуприседы, можно взять в руки гантели.
3. Встаньте прямо, затем шагните правой ногой вперед, одновременно присев и согнув ее под углом 90 градусов, левая нога при этом остается прямой, упражнение также можно усложнить, взяв в руки гантели.
4. Лягте на живот и одновременно поднимите руки и ноги, задержитесь в таком положении.
5. Сядьте на пол, поднимите руки за голову, ноги прямо, «походите» на ягодицах, поочередно перемещая вперед то правую, то левую ногу, ходьбу можно продолжить в обратном направлении.

Против целлюлита на внутренней поверхности бедер хорошо помогает такое упражнение: сядьте на пол, разведите колени, а ступни сомкните, упритесь локтями в колени, обопритесь головой на ладони и пытайтесь сдвинуть колени, сопротивляясь руками. Упражнений очень много, выбирайте среди них те, где активно работают нужные вам мышцы.

Хорошо помогает при целлюлите: езда на велосипеде, ходьба, бег, занятия на тренажерах, подъем по лестнице пешком, восхождение в гору, йога, аэробика. Физические нагрузки нормализуют обмен веществ, повышают тонус мышц и способствуют сжиганию жировых отложений.

Вредные привычки, приводящие к целлюлиту

Гладкая попа — подарок тем, кто ведет правильный образ жизни. А целлюлит зачастую — дитя вредных привычек. И целлюлит вас покинет только вместе с этими вредными привычками, без своих верных друзей он никуда не уйдет.

Первая привычка — это курение. У курильщиков ухудшено снабжение клеток кислородом и полезными веществами — какое уж тут выведение токсинов из организма и избавление от целлюлита!

Еще одна вредная привычка — сидеть нога на ногу. Да-да, это безобидное с виду занятие вызывает застой крови в ногах, клетки просто «задыхаются» без кислорода. В такие моменты нашей жизни вся наша борьба с целлюлитом идет насмарку и создаются все условия для его процветания.

Также вредна неправильная осанка. Выпрямите спину, поставьте ноги параллельно полу, поднимите голову. Вы должны сидеть ровно, как жена египетского фараона на фресках — вот тогда к ногам будет поступать кислород и будет идти борьба с целлюлитом.

Беда большинства современных людей — малоподвижный образ жизни и лень. Часто ли вы отказывались от покупки более дешевых продуктов из-за того, что дорогой магазин гораздо ближе к дому? Часто ли решали, что пообедаете в офисе, потому что неохота из него выходить? Часто ли просили что-нибудь подать, лишь бы не вставать с дивана?

Забудьте обо всех этих привычках! Спрячьте пульт от телевизора, представьте, что в вашем доме никогда не было лифта, откажитесь от предложения коллеги подвезти вас и прогуляйтесь пешком. В общем, используйте любую возможность, чтобы не сидеть, а ходить, прыгать и бегать. Сходите в клуб и потанцуйте или включите музыку дома. Движение должно стать частью вашей жизни.

Еще один враг гладкой попы — тесная одежда. Обнаружив у себя целлюлит, многие женщины бросаются покупать утягивающие колготки, шорты, плавки, узкие брюки — все, чтобы стянуть дряблые места. И это категорически неправильно! Наоборот, нужно обеспечивать нормальное кровообращение всем пострадавшим зонам.

Стягивающая одежда еще и постепенно ослабляет тонус мышц. Откажитесь от малых вещей. Они не делают вас стройнее. Они лишь показывают всем окружающим, как сильно вы стремитесь казаться стройнее. По размеру же подобранная одежда, не стягивающая нас, как колбасу, сразу демонстрирует хороший вкус своего хозяина. Нарушает кровообращение и обувь на высоких каблуках. Если не можете отказаться от нее полностью, хотя бы носите не каждый день.

Наконец, забудьте о плохом настроении: стрессы негативно влияют на нормальный обмен веществ и общий тонус организма, а некоторых людей заставляют больше есть и набирать вес. Так что целлюлит не должен стать поводом грустить, иначе он постарается как можно дольше оставаться с вами, чтобы поддержать вашу грусть.

Наоборот, нужно находиться в бодром настроении, хвалить себя за все маленькие победы: за то, что удается есть меньше острых и соленых продуктов, за постепенно появляющиеся на бедрах мышцы, за подъем по лестнице, а не на лифте.

А еще помните об отличном способе борьбы со всеми болезнями и плохим настроением — это, конечно же, секс. Занятия любовью стимулируют обмен веществ, да еще и повышают мотивацию становиться все красивее!

Антицеллюлитные средства

Антицеллюлитные маски, мази и гели — хорошее дополнение к основной программе по борьбе с целлюлитом. Только не нужно верить в безграничную эффективность этих средств и важно применять их с осторожностью.

Например, в качестве антицеллюлитного средства предлагается массаж с использованием меда, яблочного уксуса, шоколада, кофе, эфирных масел. Предлагаются маски из грязи и морской соли, а также тонизирующая соль для ванн и различные скрабы. При выборе этих средств внимательно читайте аннотацию и, если есть сомнения, консультируйтесь с врачом.

Имейте в виду, что неосторожное применение сильнодействующих средств, особенно в сочетании с агрессивным массажем, с обертыванием полиэтиленовой пленкой может привести к появлению лопнувших капилляров на коже, синяков и других косметических недостатков. Кроме того, при варикозной болезни многие из таких способов противопоказаны, а некоторые противопоказаны при повышенном давлении и сахарном диабете.

Индустрия красоты предлагает массу вариантов для избавления от целлюлита: ультразвуковой и вакуумный массаж, лимфодренаж, миостимуляцию для повышения тонуса мышц, электролиполиз, во время которого под кожу вводят длинные иголки и с помощью электрического тока разрушают жировые клетки. Такие способы эффективны, но тоже лишь в сочетании с диетой и спортом. Иначе на разгладившиеся участки тела целлюлит быстро вернется. Не надейтесь, что сможете купить гладкое тело за деньги и по-прежнему лениться. Красота требует жертв.

По пути от «целлюлитного» прошлого к упругому будущему важно использовать сразу все средства: и хорошее настроение, и правильное питание, и спорт, и просто веру в свою неотразимость. Тогда результат вы получите максимальный!