<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Диет-меню &#187; Фитнес</title>
	<atom:link href="https://diet-menu.ru/category/fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://diet-menu.ru</link>
	<description>Диеты, похудение, здоровый образ жизни</description>
	<lastBuildDate>Wed, 09 Sep 2026 23:08:37 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.4.2</generator>
		<item>
		<title>Тренировки для пожилых людей: где, когда и как</title>
		<link>https://diet-menu.ru/trenirovki-dlya-pozhilyih-lyudey-gde-kogda-i-kak/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/trenirovki-dlya-pozhilyih-lyudey-gde-kogda-i-kak/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Nov 2018 05:18:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[физкультура]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=644</guid>
		<description><![CDATA[Многие считают, что потребность в физической активности с возрастом снижается. Это не так: умеренные тренировки необходимы в любом возрасте, и пожилые люди не должны отставать. Статистика ВОЗ утверждает: гиподинамия – четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Недостаток движения ослабляет сердечно-сосудистую систему, способствует повышению давления и возникновению таких заболеваний, как ишемия, диабет, инсульт, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/trenirovki-dlya-pozhilyih-lyudey-gde-kogda-i-kak/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как быстро накачать пресс к лету</title>
		<link>https://diet-menu.ru/kak-bystro-nakachat-press-k-letu/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/kak-bystro-nakachat-press-k-letu/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Apr 2017 16:30:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=499</guid>
		<description><![CDATA[Пришла весна. И снова желание быть стройным, подтянутым и с прекрасным прессом просыпается в нас. Конечно, это кажется, очень сложным. Пугает даже! Но это абсолютно несложно. Велосипед изобретать не придётся. Потому что, изменив привычки, стиль и образ жизни, можно добиться поставленной задачи. Главное &#8212; это только захотеть. Эта техника действительно полезная и результативная. Только от [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/kak-bystro-nakachat-press-k-letu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения при сильном ожирении</title>
		<link>https://diet-menu.ru/uprazhneniya-pri-silnom-ozhirenii/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/uprazhneniya-pri-silnom-ozhirenii/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Feb 2014 00:12:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=401</guid>
		<description><![CDATA[Большинство гимнастических методик рассчитаны на не слишком полных женщин, которые имеют какую-то физическую подготовку. Во всяком случае, для меня с моим весом в 120 кг и слабыми мышцами они не годятся. После долгих поисков мне, наконец, попался подходящий комплекс упражнений при сильном ожирении. Выполнить его под силу каждому, даже человеку с большим избыточным весом. Каждое [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/uprazhneniya-pri-silnom-ozhirenii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бег для стройности</title>
		<link>https://diet-menu.ru/beg-dlya-strojnosti/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/beg-dlya-strojnosti/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jan 2014 10:56:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=389</guid>
		<description><![CDATA[Полным людям тяжело заниматься бегом: быстро появляются усталость и одышка. И я так мучилась, пока одна женщина, с которой я познакомилась на утренней пробежке, не рассказала мне о методике бега интервалами. Это когда бежишь в небыстром темпе, а устав, переходишь на спортивную ходьбу. Немного отдохнув, продолжаешь бег. Но чтобы методика была результативной, нужно соблюдать определенные [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/beg-dlya-strojnosti/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений для тонкой талии и стройных ног</title>
		<link>https://diet-menu.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-tonkoj-talii-i-strojnyx-nog/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-tonkoj-talii-i-strojnyx-nog/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jan 2014 07:35:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=358</guid>
		<description><![CDATA[Этот простой комплекс упражнений для женщин при регулярных занятиях обеспечит Вам подтянутый живот, изящные бёдра, осиную талию и стройные ноги. Занимайтесь регулярно, и результаты не заставят себя ждать. Подтянутый живот и изящные бёдра Исходное положение (далее — ИП) лёжа на спине, кисти на затылке. На счёт 1-2 поднять голову и плечи, остаться так 4-5 секунд, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-tonkoj-talii-i-strojnyx-nog/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как увеличить грудь без операции</title>
		<link>https://diet-menu.ru/kak-uvelichit-grud-bez-operacii/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/kak-uvelichit-grud-bez-operacii/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jan 2014 07:04:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=355</guid>
		<description><![CDATA[Это простая и доступная методика, как сохранить грудь красивой, придать ей упругость, увеличить объем бюста на 4-6 сантиметров. Операция не нужна, все выполнимо в домашних условиях. Из всех частей женского тела именно грудь является воплощением женственности и грации. По данным статистики, каждая вторая женщина переживает, что у нее маленькая грудь. Окружность бюста можно увеличить. Чтобы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/kak-uvelichit-grud-bez-operacii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть на рабочем месте</title>
		<link>https://diet-menu.ru/kak-poxudet-na-rabochem-meste/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/kak-poxudet-na-rabochem-meste/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jan 2014 22:38:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=349</guid>
		<description><![CDATA[Раньше по радио в середине рабочего дня передавали специальную программу «Производственная гимнастика». Она была специально разработана для того, чтобы люди могли выполнять простые упражнения, не отходя от станка или рабочего стола. Если вам приходится большую часть времени проводить на работе, действительно вечером трудно себя заставить заниматься. Поэтому старайтесь выделять несколько минут для несложной гимнастики в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/kak-poxudet-na-rabochem-meste/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Занятия на батуте как способ укрепить здоровье и поддержать хорошую физическую форму</title>
		<link>https://diet-menu.ru/zanyatiya-na-batute-kak-sposob-ukrepit-zdorove-i-podderzhat-xoroshuyu-fizicheskuyu-formu/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/zanyatiya-na-batute-kak-sposob-ukrepit-zdorove-i-podderzhat-xoroshuyu-fizicheskuyu-formu/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Mar 2013 13:23:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=220</guid>
		<description><![CDATA[В наше время батут чаще ассоциируется у нас с веселым детским аттракционом, однако, на самом деле, спортивные батуты представляют собой специальную сетку, натянутую на раму, которая стоит на стойках. Отталкиваясь от поверхности сетки, мы подпрыгиваем, взлетаем в воздух, благодаря отличным амортизирующим свойствам сетки. Батуты делятся на профессиональные и любительские. Так какой же следует выбрать батут? [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/zanyatiya-na-batute-kak-sposob-ukrepit-zdorove-i-podderzhat-xoroshuyu-fizicheskuyu-formu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Беговая дорожка: купить механическую или электрическую?</title>
		<link>https://diet-menu.ru/begovaya-dorozhka-kupit-mexanicheskuyu-ili-elektricheskuyu/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/begovaya-dorozhka-kupit-mexanicheskuyu-ili-elektricheskuyu/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Jan 2013 20:24:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=192</guid>
		<description><![CDATA[Во многих журналах, посвященных спорту, пишут, что самый эффективный тренажер – это беговая дорожка. И уж если заниматься в домашних условиях, то исключительно на ней. Вот только как правильно подобрать наиболее действенный вариант &#8212; купить механическую или электрическую беговую дорожку? Приобретение беговой дорожки &#8212; полезная покупка. У бегущего человека активно работает большая группа мышц, усиливается [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/begovaya-dorozhka-kupit-mexanicheskuyu-ili-elektricheskuyu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мяч для аэробики: подбираем размер</title>
		<link>https://diet-menu.ru/myach-dlya-aerobiki-podbiraem-razmer/</link>
		<comments>https://diet-menu.ru/myach-dlya-aerobiki-podbiraem-razmer/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Jan 2013 19:41:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://diet-menu.ru/?p=180</guid>
		<description><![CDATA[Как подобрать правильный размер гимнастического мяча для аэробики? Такой, чтобы заниматься с ним было удобно, а упражнения приносили максимум пользы здоровью и фигуре? Сейчас разберемся. Гимнастический мяч называют также фитнес-мячом или мячом для аэробики. Это отличный тренажёр для занятий фитнесом, с которым можно делать огромное количество упражнений. Такие занятия тренируют основные и поддерживающие мышцы тела. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://diet-menu.ru/myach-dlya-aerobiki-podbiraem-razmer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
