wordpress themes.

Хорошие результаты дает бананово-молочная диета. Длительность ее составляет 3 дня, результаты — минус 3 килограмма. Эта диета достаточно строгая, но переносится очень легко. Проводить бананово-молочную диету желательно не чаще 1 раза в месяц или использовать ее принцип питания в качестве разгрузочного дня.

Бананово-молочная диета была предложена диетологом Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин. Банан — диетический продукт. Калорийность банана невысокая, в 100 г. содержится 96 Ккал. Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества. К ним относятся: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза.

Люди, которые употребляют фрукт в пищу, не только стройные, но и умные. «Фрукт – интеллект» содержит 27 мг фосфора! Нельзя не оценить лечебные свойства банана. Кушать бананы полезно при сердечно–сосудистых заболеваниях и артритах. Банан помогает нормализовать работу кишечника.

Бананово-молочная диета не предусматривает неограниченного количества этих продуктов. Достаточно 3 банана и 3 стакана молока в день.

Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи — как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше. Молоко можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом.

Бананово-молочная диета: экспресс-вариант на 3 дня

Все подробно рассказывается на видео. Автор молоко заменила кефиром.