wordpress themes.

Целлюлит и питание

Обтягивающие мини-юбочки, купальники с откровенными стрингами, полупрозрачные белые брюки – так хочется летом одеться сексуально и смело! Но, вывернув почти на 180 градусов шею, мы оглядываем критическим взглядом отражение нашей самой эротичной части тела и с сожалением понимаем, что придется слегка задрапировать ее и избавить от нескромных взглядов. Виной такому решению вовсе не природная застенчивость, а бесцеремонно расположившийся на округлостях целлюлит. Статистика разноречива – говорят, что целлюлитом страдает 8 или 9 из 10 женщин, а некоторые утверждают даже, что таких женщин 95 из 100. Но не стоит считать целлюлит неразрешимой проблемой. Этот злостный враг всегда, как трус, нападает сзади. Так зачем же его бояться? Объявим ему войну!

Тысяча и одна причина целлюлита

Есть ли у вас целлюлит, понять легко. Если невооруженным глазом ямочки на мягком месте и на бедрах не видны, ущипните себя. Появилась характерная «апельсиновая корочка» — значит, у вас начальная стадия. Причем эта стадия может оставаться начальной неограниченно долгое время, конечно, если вы ведете правильный образ жизни, занимаетесь спортом, правильно питаетесь.

Целлюлит чаще всего появляется на ягодицах, на внутренней поверхности бедра и в области «галифе», реже он бывает на животе и на верхней части рук. Парадокс в том, что, появившись, сам по себе целлюлит не проходит, даже если вы питаетесь здоровой пищей и любите спорт. Избавиться от него вообще сложно. Но можно. С помощью специальных методов.

Прежде чем бороться с целлюлитом, важно разобраться, что перед нами за зверь.

Во-первых, это не болезнь и чаще всего вовсе не свидетельствует о наличии какой-то болезни. Это небольшой эстетический недостаток кожи, с которым теоретически можно и не бороться. Если на вас не действует массовая пропаганда идеального тела и не вызывают зависть «глянцево»-гладкие попки на плакатах и в видеоклипах, то дальше можете не читать. Если же вы мечтаете сами вызывать зависть окружающих, то придется бороться.

Целлюлит – это изменения в структуре подкожного жирового слоя, которые появляются из-за плохой циркуляции крови, нарушения обмена веществ, «зашлакованности» организма, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

Одна из причин появления целлюлита – слишком большое количество женского гормона эстрогена в крови. Повышенное количество эстрогена вызывает задержку жидкости в организме, а это фактор, способствующий изменению нормальной структуры подкожного жирового слоя. Количество эстрогена в организме может увеличиваться, например, из-за приема противозачаточных таблеток, а также из-за гормонального дисбаланса в организме. Количество гормонов в крови меняется при гормональной перестройке организма во время полового созревания, беременности, менопаузы. Именно в эти периоды чаще всего случается нашествие целлюлита.

Еще одна причина появления целлюлита — особенности строения женской кожи: она более эластична и подвержена растяжениям, чтобы женщина могла вынашивать беременность и рожать.

Конечно, лишний вес, гиподинамия, сладости, жирные и соленые продукты способствуют появлению целлюлита и его эволюции к более некрасивым формам.

Если вы этими пороками не страдаете, а наоборот — спортсменка и активистка, то не вините себя в появлении целлюлита: скорее всего, причиной целлюлиту были естественные процессы в женском организме. А вот если вы обедаете хот-догами, а вместо прогулки после работы лежа на диване смотрите телевизор, то не удивляйтесь, что вашим соседом на мягких подушках в один прекрасный вечер станет целлюлит.

Как наесть целлюлит?

Если вы хотите гарантированно через несколько месяцев иметь шикарный целлюлит, запоминайте: есть надо много и по вечерам, особенно налегайте на сладости, жирные продукты, ешьте побольше острого, мучного и соленого. Соли вообще добавляйте везде по максимуму. Пейте только газированные сладкие напитки.

Забудьте об овощах и фруктах. Обедайте обязательно бутербродами, хот-догами, пиццей, чипсами, тортами. В пищу добавляйте как можно больше майонеза, сыра, кетчупа. И тогда целлюлит поймет, что здесь ему рады, придет и поселится у вас на долгое время.

Почему неправильное питание способствует появлению целлюлита?

Помимо того, что лишний вес является дополнительным фактором, благоприятным для развития целлюлита, важнейшая причина еще и в том, что появление целлюлита связано с обменом веществ.

Если в организм поступает много вредных элементов — искусственных добавок из пищи, окисленных жиров, соли, это создает дополнительную нагрузку для почек и печени. Они не справляются с фильтрацией всего потока вредных веществ, и этот балласт остается в нашем организме в виде различных отложений — жировых, солевых, а также в виде целлюлита.

«Мягкое место» в нашем организме служит одним из складов для токсинов, ведь здесь нет жизненно важных органов, и организм без опаски отправляет сюда все лишнее. Скопления шлаков разогнать гораздо сложнее, чем обычный жир.

Именно поэтому похудение зачастую не помогает избавиться от целлюлита. Девушка становится стройной, но кожа не приобретает гладкость. Нужно воздействовать не¬посредственно на проблемные участки.

Правильное питание — главное условие успеха в борьбе с целлюлитом

Употребляйте в пищу максимум овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, зелени, круп. Можно есть также хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо, птицу, нежирную рыбу. Желательно полностью исключить из рациона жареную картошку, жареную рыбу, мясо и другие жареные радости.

Вареная пища или приготовленная на пару содержит меньше всего жиров и продуктов окисления, которые образуются при жарке. Также приемлемо употребление в пищу тушеных и запеченных с минимальным количеством жира продуктов, конечно же, без майонеза.

Потребляйте минимум жирного, сладкого, соленого, копченостей, острого и мучного. Старайтесь недосаливать пищу. Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, а это один из факторов, которые ускоряют появление целлюлита. Если вы хотите, чтобы мягкие места стали гладкими и упругими, то много соли отныне в вашей жизни может быть разве что в ванне — желательно в специальной соли для ванн, стимулирующей кровообращение.

Полностью забыть нужно о продуктах, в которых содержатся красители, ароматизаторы, вкусовые добавки. Все эти вещества с трудом выводятся из организма, создают дополнительную нагрузку для печени или вообще остаются лежать неподвижным грузом в закромах на наших бедрах.

Важно пить не только соки и чаи, но и чистую воду, которая помогает очищать организм. Избегайте моно-диет и вообще радикальных методов похудения, голодания. Ваш организм нуждается в достаточном количестве витаминов и микроэлементов — обеспечьте ему их!

Удар по печени наносит и большое количество лекарственных средств, которые сегодня стало модно употреблять. Реклама призывает пить таблетки во всех случаях жизни — от головной боли, для пищеварения, от боли во время критических дней, от простуды и для ее профилактики, от бессонницы и для успокоения нервов. Такая пропаганда зачастую выливается в то, что человек без обращения к врачу глотает таблетки в любых сочетаниях и в значительных количествах. Поэтому старайтесь употреблять внутрь меньше химии любого происхождения и больше натуральных продуктов!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Целлюлит и питание”

  1. TreriFetincer:

    Может это банально, но просто хотелось выразить благодарность автору. Обычно комментаторы заваливают своими проблемами и вопросами, а спасибо нынче не в ходу, чтобы не посчитали комментарий за спам. Но поверьте, спасибо иногда говорить надо.

  2. Дэвид:

    Читал похожую статью на эту тему, но у Вас совсем другое мнение, спасибо, интересно было сравнить :)

  3. rances:

    Еще очень хорошо делать массаж с маслом апельсина и мандарина в проблеммных местах.

  4. Lilya:

    Жалко, что фотографий нет. Вы бы фото целлюлита поместили, чтоб все посмотрели, к чему неправильный образ жизни ведет :)

  5. Limuriks:

    Интересный пост, спасибо. Меня интересует только вопрос — будет ли продолжение? :)
    Вы пишете, как грамотный диетолог или даже врач. Если вам, как и мне, интересна эта тема, то хотелось бы увидеть что-то о том, как бороться с проблемой народными средствами, и про то, какие препараты для лечения целлюлита можно покупать в аптеке, а какие пользы не принесут.

  6. Zdravogolik:

    Сложно оставаться здоровым ничего не делая для поддержания здоровья.
    Не хотите, чтоб у вас целлюлит был — позаботьтесь о себе!

  7. Jenfer:

    Я стараюсь правильно питаться, на массаж хожу, в сауну, а целлюлит все равно есть… Правда, мне 38 лет. Видимо против возраста не попрешь!

  8. Здоровяк:

    К сожалению, в нашем современном обществе здоровых людей практически нет, у любого из нас имеются явные или скрытые проблемы со здоровьем, а то и целый «букет», если не сейчас, то обязательно проявятся с возрастом…

    Так и целлюлит — он неизбежен, поймите вы наконец!

Информационный сайт для обмена документами

Оставить комментарий