Архивы рубрики ‘Фитнес’

Беговая дорожка: купить механическую или электрическую?

Во многих журналах, посвященных спорту, пишут, что самый эффективный тренажер – это беговая дорожка. И уж если заниматься в домашних условиях, то исключительно на ней. Вот только как правильно подобрать наиболее действенный вариант — купить механическую или электрическую беговую дорожку?

Мяч для аэробики: подбираем размер

Как подобрать правильный размер гимнастического мяча для аэробики? Такой, чтобы заниматься с ним было удобно, а упражнения приносили максимум пользы здоровью и фигуре? Сейчас разберемся.

После похудения кожа обвисла. Что делать?

Как избавиться от обвисшей кожи после похудения или избежать такой проблемы вообще? Этим вопросом задаются все женщины, опробовавшие на себе методы быстрого снижения веса.

Упражнения малой интенсивности и сжигание жира

Правда ли, что упражнения малой интенсивности сжигают больше жира? На самом деле это не совсем так. На многих аэробных тренажёрах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о «зоне сжигания жиров» и о том, что если держаться в этой зоне (это зона низкой интенсивности и нагрузки), то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле зона сжигания [...]

Упражнения для похудения в воде

Похудение в бассейне – это отличный способ коррекции фигуры в воде, без лишнего напряжения и пота. Заниматься можно не только в бассейне, но и любом другом водоеме — озере, речке, море.

Упражнения малой интенсивности и сжигание жиров

На многих аэробных тренажёрах (беговых дорожках, например) обязательно есть упоминание о «зоне сжигания жиров». Это зона низкой интенсивности и нагрузки, и есть мнение, что если вы будете держаться в этой зоне, то жиры будут просто улетучиваться. На самом деле «зона сжигания жиров» — это миф, базирующийся на одном факте, про который просто забывают.

Как похудеть, чтобы при этом не уменьшилась грудь?

Самый большой «минус» диет при их превосходном результате заключается в том, что вместе с лишним весом мы можем потерять то, что нам наоборот очень хотелось бы оставить, а именно, — нашу грудь. Садясь на диеты и усердно ограничивая себя в питании, мы как-то забываем, что быстрое похудение, к которому многие так стремятся, сулит нам еще [...]