Архивы рубрики ‘Фитнес’

Как быстро накачать пресс к лету

Как быстро накачать пресс к лету

Пришла весна. И снова желание быть стройным, подтянутым и с прекрасным прессом просыпается в нас. Конечно, это кажется, очень сложным. Пугает даже! Но это абсолютно несложно. Велосипед изобретать не придётся. Потому что, изменив привычки, стиль и образ жизни, можно добиться поставленной задачи. Главное — это только захотеть.

Упражнения при сильном ожирении

Большинство гимнастических методик рассчитаны на не слишком полных женщин, которые имеют какую-то физическую подготовку. Во всяком случае, для меня с моим весом в 120 кг и слабыми мышцами они не годятся. После долгих поисков мне, наконец, попался подходящий комплекс упражнений при сильном ожирении.

Бег для стройности

Полным людям тяжело заниматься бегом: быстро появляются усталость и одышка. И я так мучилась, пока одна женщина, с которой я познакомилась на утренней пробежке, не рассказала мне о методике бега интервалами.

Комплекс упражнений для тонкой талии и стройных ног

Этот простой комплекс упражнений для женщин при регулярных занятиях обеспечит Вам подтянутый живот, изящные бёдра, осиную талию и стройные ноги. Занимайтесь регулярно, и результаты не заставят себя ждать.

Как увеличить грудь без операции

Это простая и доступная методика, как сохранить грудь красивой, придать ей упругость, увеличить объем бюста на 4-6 сантиметров. Операция не нужна, все выполнимо в домашних условиях. Из всех частей женского тела именно грудь является воплощением женственности и грации. По данным статистики, каждая вторая женщина переживает, что у нее маленькая грудь.

Как похудеть на рабочем месте

Раньше по радио в середине рабочего дня передавали специальную программу «Производственная гимнастика». Она была специально разработана для того, чтобы люди могли выполнять простые упражнения, не отходя от станка или рабочего стола. Если вам приходится большую часть времени проводить на работе, действительно вечером трудно себя заставить заниматься. Поэтому старайтесь выделять несколько минут для несложной гимнастики в [...]

Занятия на батуте как способ укрепить здоровье и поддержать хорошую физическую форму

В наше время батут чаще ассоциируется у нас с веселым детским аттракционом, однако, на самом деле, спортивные батуты представляют собой специальную сетку, натянутую на раму, которая стоит на стойках. Отталкиваясь от поверхности сетки, мы подпрыгиваем, взлетаем в воздух, благодаря отличным амортизирующим свойствам сетки.