wordpress themes.

Простые способы похудения без диет и физических нагрузок

Маленькая тарелка - способ похудеть, вы съедите меньше

Способов множество!

Да, чтобы начать сбрасывать лишний вес, вовсе необязательно сразу садиться на жесткую многодневную диету или начинать до изнеможения качать пресс.

Начните с малого — используйте наши 8 советов.

  1. Жуйте еду долго, основательно. Тщательно пережеванная еда легче усваивается.
  2. Пара яиц всмятку. Перед тем, как идти туда, где, как вы подразумеваете, будет банкет, скушайте дома пару яиц всмятку, после этого будет легче не наброситься на все высококалорийное и скорее сбросить лишний вес.
  3. Разгрузочные дни. Организовывайте их как минимум один раз в неделю. Для таких дней подбирайте различные диеты.
  4. Овощи без термической обработки. Съедайте ежедневно хотя бы один сырой овощ: морковку, огурец и т.д.
  5. Маленькие тарелки. Естественно, что кушать из больших тарелок изысканно, комфортно и модно. Однако если пользоваться мелкими тарелками, сбросить лишний вес проще.
  6. Сладкое как вознаграждение. В случае, если вам не терпится скушать высококалорийную вкуснятину, выполните перед поглощением ее какое-нибудь отталкивающее или давно отсрочиваемое дело, чтобы сладость была как вознаграждение.
  7. Рыбный день. Весьма аппетитно, малокалорийно, целесообразно. Плюс, конечно же, снижает количество холестерина. Ешьте больше рыбы, организовывайте на ней разгрузочные дни.
  8. Лучше больше, но меньшими порциями. Диетологи советуют употреблять пищу минимум 5 раз в сутки.
Маленькая тарелка - способ похудеть, вы съедите меньше

Маленькая тарелка - способ похудеть, вы съедите меньше

Есть мнение, что жаркая погода, когда мы усиленно потеем, помогает похудеть. Это не совсем верно: больше калорий человек тратит, когда тело адаптируется к холодной среде. Присмотрите к лету кондиционеры и сплит системы в интернете, и вам не придется страдать от жары и пота. Но будьте осторожны: кондиционер может охладить ваш дом и до +15 градусов, однако максимальный разрыв между температурой внутри и снаружи не должен быть выше 10 градусов.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
затеял строительство? унитазы каталог жми каталог

Оставить комментарий